vuorimeditaatio

Kevät on pian vaihtumassa kesäksi. Meitä ympäröivä vihreys alkaa syventyä ja saada nyansseja. Kesän alkaessa siirrymme tulen ja sydämen ilon ja rakkauden energiaan. Tämä on voimallista ja ulospäinsuuntautuvaa aikaa. Kesän olemuksessa on myös hiljaisempi puoli, sisäisen ilon kasvattaminen, jota voimme vahvistaa esimerkiksi meditoimalla. Monissa taolaisissa traditioissa ihmisen sisin olemus on nähty vuorimaisemana. Keho on vuori, jonka läpi taivaallinen Yang energia kulkee pitkin sekärankaa ylhäältä alas lantion pohjaan, jossa se voimistuu ja sekoittuu maan ja alkuperäiseen Yin energiaan. Alhaalta energia nousee takaisin sydämeen, jossa se yhtyy taivaallisen energian kanssa ja muuntuu viisauden ja myötätunnon valoksi.

Vuorimeditaatio on paras tehdä istuen, joko tuolilla tai lattialla tyynyn päällä. Anna selkärankasi suoristua luonnollisesti ja tunne yhteys päälaen ja häntäluun välillä.

Aloita visualisoimalla itsesi vuoreksi, jonka huippu kohoaa kohti taivasta ja perusta lepää tukevasti maassa. Tunne vuoren kauneus ja voima. Tunne usva ja ilmavirrat ympärilläsi, vuoren rinteillä mahdollisesti kasvavat puut ja aluskasvillisuus sekä kirkkaat vuoristopurot jotka virtaavat alas rinteitäsi.

Tuo nyt huomiosi päälaelle, vuoren huipulle. Visualisoi tähti, joka loistaa hieman pään yläpuolella. Tunne kuinka tähden valo virtaa sinuun kultaisena loistavana suihkuna. Tämä valo on Shen henki, taivaan ja tietoisuuden Yang valo.

Anna kultaisen valon laskeutua kehon keskilinjaa alaspäin ja saapua rintakehän ja sydämen keskustaan. Hengitä sydämen keskellä olevaan tilaan ja visualisoi Shen henki, joka alkaa saada muotoa ja mahdollisesti väriä. Voit antaa sen rauhassa hakea muotoaan niinkuin usva ja pilvet liikuskelevat vuoren ympärillä. Kun tämä tietoisuuden Yang valo tiivistyy ja muuttuu enemmän Yiniksi, me saavumme Hun hengen alueelle, joka kuvastaa luovuutta ja mielikuvitusta. Hengitä vapaan luovuuden liikkuvaa energiaa.

Seuraa valoa kun se alkaa nyt laskeutua alemmaksi ja saapuu solar plexukseen eli sisuspunokseen. Hengitä tähän palleakeskukseen ja tunne kuinka valo juurtuu vatsaasi kuin siemen, joka kiinnittyy vuoren hedelmälliseen maahan sen alarinteillä. Tämä on Yi hengen aluetta, joka vastaa kirkkaasta intentiosta ja toiminnasta. Tämä on alue, jossa vuori kohtaa alhaalla olevan maan.

Anna tietoisuutesi laskeutua yhä alemmas, napahorisontin alapuolelle, vuoren alla oleviin luoliin, jotka löytyvät syvältä lantiosta. Tuo huomiosi pisteeseen navan alapuolella, anna kehosi löytää sinulle sopiva syvyys. Tunne tämän alueen vahvat energiat. Täällä asuu Po henki, joka on Yin ja meidän niin kutsuttu eläin sielu. Hengitys ja autonominen hermosto ilmentävät sitä.

Laskeudu nyt vielä syvemmälle vuoren alla oleviin labyrintteihin ja saavu pimeimpään luolaan, häntäluuhun selkärangan pohjaan. Tunne kuinka energia sykkii siellä. Tunne kuinka pimeys ympäröi sinut pehmeänä vaippana tai alkumerenä kun Yang tapaa Yinin. Olemme nyt Zhi hengen asuinsijoilla, joka ilmentää kollektiivista alitajuntaa, arkkityyppejä ja solumuistia. Hengitä, asetu ja odota. Pikku hiljaa saatat alkaa tuntea pientä kihelmöintiä selkärangan pohjassa. Tämä on merkki Yinin tulisesta lähteestä, valosta joka nousee alhaalta ylös. Ala hengittää tätä alhaalla syntyvää tulta ylöspäin läpi lantion, vatsan ja pallean. Kun se saavuttaa sydämen anna valoisan Yin tulen sekoittua loistavan Yang tulen kanssa. Hengitä sydämeen ja tunne kuinka valo virtaa sinne ylhäältä ja alhaalta. Näiden kahden valon yhdistyessä saatat tuntea mielihyvän virtauksia, jotka leviävät sydämestäsi eri puolille kehoa. Rakkaus ja myötätunto virtaavat sydämestäsi ympärillesi. Tämä tunne on Yinin ja Yangin pyhä liitto ja sinä ilmennät sitä. Avaa silmäsi ja anna viiden hengen valon loistaa silmistäsi ja sydämestäsi maailmaan.

Inspiraatio tälle vuorimeditaatiolle on saatu Lorie Eve Decharin kirjasta “Five Spirits”.