Hoidan sinua mahdollisimman kokonaisvaltaisesti. Hoidon alussa keskustelemme tilanteestasi ja kuuntelen pulssiasi, jonka perusteella valitsen akupunktiopisteet. Käytän ohuita neuloja, jotka eivät juurikaaan satu. Pieni nipistys saattaa tuntua, riippuen ihmisestä ja akupunktiopisteen sijainnista. Yleensä laitan 3-10 neulaa yhden hoidon aikana.

Saatan käyttää epäsuoraa moksaa niin sanotun ‘moksasikarin’ muodossa. Moksa on puristettua ja hiillytettyä kiinalaista pujoa, jolla on erityinen ominaisuus lämmittää kehon syviä kudoksia.

Neulojen ja moksan lisäksi saatan käyttää hierontaa tai kosketusta, kuivakuppausta ja eteerisiä öljyjä. Myös hoitava ruoka ja elämäntapaneuvonta voi olla osa muuta hoitoa tai aivan oma konsultaationsa.

Ampuku on japanilaista vatsahierontaa. Se on shiatsulle sukua oleva kiinalaiseen lääketieteeseen perustuva kokonaisvaltainen hoitomuoto, jossa huomio on vatsan alueella. Vatsa on monin tavoin ihmisen keskusta jossa hengitys, ruuansulatus, tunteet ja ajatukset tapaavat. Vatsan alueelle voi kehittyä jännityksiä, turvotuksia, pahkuroita ja kipuja, jotka saattavat vaikuttaa selkäpuolelle, rintakehään tai mihin tahansa muualle kehoon. Toisaalta lihasjännitykset tai virheasennot selässä tai rintakehässä voivat aiheuttaa jännitteitä vatsan puolella. Ampuku on myös luonnollisesti erinomaista hoitoa kaikenlaisiin ruuansulatusvaivoihin. Hoito tehdään lattialla futonin päällä ja vatsan lisäksi siinä käsitellään myös selkää, rintakehää ja raajoja. Hieronta on rentouttavaa ja lempeää ja tehdään etupäässä vaatteiden läpi. Hoidon kesto: 90min. Tutustumishinta: 50€ (normaalisti 60€).

Jalkaterät kannattelevat koko kehon painoa, kuljettavat meitä paikasta toiseen, juurruttavat meidät maan energiaan ja reagoivat kaikkiin kehossamme tapahtuviin toimintoihin heijastepisteiden kautta.

Jalkapohjat ansaitsevat huomiota! Jalkateriä hoitamalla voimme auttaa koko kehoa voimaan paremmin. Teen vyöhyketerapiaa kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta. Hoidon aluksi jalkaterät saavat rentouttavan aromaterapeuttisen kylvyn. Vyöhyketerapia on hyvin puhdistavaa ja stimuloivaa hoitoa.

Qigong on liikkuvaa meditaatiota.
Hengitys ja liike kuljettavat ja tasapainottavat Qitä eli elämänvoimaa, joka jo itsessään on liikettä. Ajatuksena on oppia ohjaamaan Qin liikettä sisäisesti mielen avulla ja toisaalta kokea sen vapaa liike joka puolella kehoa. Qigong pohjautuu taolaiseen ja buddhalaiseen filosofiaan, joka on vaikuttanut myös kiinalaisen lääketieteen näkemykseen maailmasta ja ihmisestä. Harjoituksissa kehon energiakeskukset, kanavat sekä niiden varrella sijaitsevat akupunktiopisteet auttavat hahmottamaan kehomielen sisäistä ja ulkoista maisemaa.

Qigong vaikuttaa positiivisesti luuston, nivelten, lihasten ja kalvojen kuntoon. Lisäksi se tasapainottaa hormonitoimintaa, pitää yllä hyvää verenkiertoa sekä tukee kaikkia sisäelimiä. Meditatiivinen liike avaa aisteja, tasapainottaa hermostoa, selkeyttää ajatuksia, tasaa tunteita ja auttaa löytämään kehon ja mielen harmonisen yhteyden.

Qigong on mainio itsehoitomenetelmä, jonka säännöllinen harjoittaminen tukee terveyttä, luo mielenrauhaa sekä edistää pitkäikäisyyttä.

Järjestän kursseja, joissa teemme kuhunkin vuodenaikaan sopivaa Qigongia. Seuraava kurssi tulee olemaan ensi vuoden alussa. Enemmän tietoa tulossa pian.

Kehontuntemusta ja kehomielen hyvinvointia joogaharjoituksen ja syvän hengityksen kautta. Hathajoogassa teemme liikkuvuutta ja voimaa kehittäviä aurinkotervehdyksiä ja vartalon kiertoja sekä notkeutta ja pehmeyttä edistäviä jooga-asentoja lattiatasossa.

Yin joogan juuret ovat taolaisessa perinteessä toisin kuin muiden joogatyylien, jotka tulevat etupäässä Intiasta. Yin joogassa teemme pitkäkestoisia syvävenytyksiä. Usean minuutin mittaisten asentojen aikana hengitämme syvään ja annamme lihasten rentoutua, jotta venytys pääsee vaikuttamaan sidekudoksiin ja meridiaaneihin asti. Tämä stimuloi nivelten ja sisäelinten toimintaa. Kaikki yin joogan asennot tehdään joko isuten tai maaten ja ne avaavat erityisesti lantion ja alaselän seutua. Huolimatta hitaasta temposta tai juuri sen takia yin jooga saattaa tuntua aluksi haasteellliselta, sillä asennoissa on aikaa tuntea kaikki.

Joogaa maanantaisin klo 19 - 20.30 alkaen 13.1.-3.3. 8-kerran kurssi 150€. Sopii jo aiemmin joogaa harrastaneille.

Ravinto on parhaimmillaan tasapainottavaa ja parantavaa. Kiinalainen lääketiede on jo muinaisista ajoista alkaen korostanut ravinnon tärkeyttä terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien parantamisessa. Sopiva ravinto tukee kaikkia muita hoitomuotoja.

Kiinalaisen lääketieteen ruokafilosofian perusteet ovat samat kuin akupunktiossa. Ruoka-aineita ajatellaan niiden laadun ja liikkeen kautta niin, että on Yinisempiä ja Yangisempia ruokia, viilentäviä ja lämmittäviä, rauhoittavia ja stimuloivia ruokia. Ruokia katsotaan niiden liikedynamiikan kautta niin, että esimerkiksi jotkut kasvikset tuovat energiaa ylös, jotkut vievät sitä alas jne. Eri ruoka-aineet lajitellaan myös Viiden Elementin makujen mukaan joita ovat makea, suolainen, hapan, kitkerä ja kirpeä.

Olen myös erikoistunut japanilaiseen ja makrobioottiseen ruokafilosofiaan, joka täydentää hienosti kiinalaisen lääketieteen ravinto-oppia. Japanin matkoillani innostuin japanilaisesta kotiruokakulttuurista ja sain seurata japanilaisten isoäitien ja äitien keittotaitoa heidän omissa keittiöissään. Omassa keittiössäni sekoittuu kiinalainen ja japanilainen ruokafilosofia, Välimeren keittiö ja mahdollisimman suomalainen lähi- ja villiruoka.
Jokainen ihminen on yksilö joten parantava ruokakin on yksilöllistä ja siihen vaikuttaa ihmisen konstituution lisäksi ilmasto ja elämäntavat.

Ennen ravintokonsultaatiota pyydän sinua täyttämään noin viikon verran ruokapäiväkirjaa, jotta voimme kartoittaa nykyiset ruokailutottumuksesi. Perustuen haastatteluun ja pulssin kuunteluun teen sinulle mahdollisimman toimivan ehdotuksen ruoka-aineista, jotka sopivat sinun tilanteeseesi. Saat ehdotuksen, ‘kauppalistan’ sekä muutamia reseptejä sähköpostiisi konsultaation jälkeen.

Body is Voice työskentely vahvistaa kehon ja äänen luovaa yhteistyötä. Laajennamme äänen ilmaisullisia mahdollisuuksia hengityksen ja liikkeen kautta. Keskitymme kehon eri osiin ja kerroksiin ja annamme niille äänen. Tarkoituksena on saada ääni ja liike resonoimaan vapaasti koko kehossa. Vapautamme hengitystä, ravistelemme ja irrottelemme kehoa niin että energia alkaa virrata ja kehon, mielen ja äänen mahdolliset solmut alkavat avautua.

Soolo-, pari- ja ryhmäharjoitukset tarjoavat työkaluja joiden avulla voimme löytää itsestämme uusia äänellisiä ja liikkeellisiä puolia ja johdattaa meidät luontevaan improvisaatioon. Body is Voice -työskentely pyrkii kannattelemaan jokaisen yksilöllistä matkaa kehoonsa unohtamatta positiivista synergiaa, joka yleensä syntyy kun ryhmä ihmisiä herkistyy kuuntelemaan toisiaan.

Body is Voice - kehollisen äänen työpaja lauantaina, 8.helmikuuta 2025 klo 11-17 Humina ryn tiloissa Länsi-Pasilassa. Hinta: 50€. Avoin kaikille. Ilmoittautumiset: heini@body-is-voice.com

Meridiaanivenyttely perustuu japanilaisen Zen Shiatsun luojan Shizuto Masunagan kehittämiin liikkeisiin, jotka aktivoivat kehomme energiakanavia eli meridiaaneja ja niiden ylläpitämiä tärkeitä elintoimintojamme.

Liikkeiden järjestys seuraa energian luonnollista kiertoa kehossa ja rauhallinen ja syvä hengitys on olennainen osa venyttelyä. Meridiaanivenyttely voi kesää 20-45 minuuttia riippuen kuinka monta asentoa jokaiselle meridiaaniparille tehdään. Harjoitus on sukua Shindo-venyttelylle, mutta erilaisia liikkeitä on enemmän.

Meridiaanivenyttely rauhoittaa, stimuloi ja tasapainottaa mieltä ja kaikkia kehonosia. Säännöllisesti harjoitettuna se voi parantaa elämänlaatuamme ja auttaa meitä pysymään terveinä ja tasapainoisina. Meridiaanivenyttely sopii kaikille jotka ovat kiinnostuneita kokonaisvaltaisesta venyttelystä ja itsehoidosta. Liikkeet harjoittavat venyvyyttä, tasapainoa ja myös lihaskestävyyttä.

Voit tilata minulta ilmaisen meridiaanivenyttelyoppaan sähköpostiisi!